La ce vârstă poți da copiilor tăi leguminoase - mazăre, fasole și linte?

Conținutul

Multe mame sunt fericite să mănânce leguminoase, dar le este frică să le introducă în dieta fiului sau fiicei lor, crezând că aceste produse vor dăuna tractului digestiv al copilului. Se îndoiesc dacă un copil de un an poate primi mazare, linte și fasole și adesea nu știe care feluri de mâncare sunt făcute din legume pentru un meniu pentru copii. Să risipim temerile și să clarificăm când este permisă introducerea în dieta copiilor de soia, mazăre și alte produse din acest grup.

Beneficiile

  • Acestea conțin o cantitate mare de proteine, precum și fibre, astfel încât acestea combină avantajele preparatelor din carne și legume. Cel mai valoros conținut de proteine ​​din leguminoase este soia. Se recomandă dacă nu puteți consuma carne sau lapte, de exemplu, cu deficit de lactază.
  • Au o mulțime de vitamine. În special, soia conține o mulțime de beta-caroten, vitamina D, colină, biotină, acid folic, vitamina E și vitaminele din grupa B. Există o mulțime de vitamine C, PP, grupa B, vitamina K și caroten în fasole și mazăre verde.
  • Ele sunt o sursă de compuși minerali. Copilul, zincul, iodul, calciul, magneziul, fierul și alte minerale din boabe vor primi copilul. Mazărele sunt o sursă valoroasă de săruri de seleniu, magneziu, calciu și fier, fosfor, iod și potasiu.
  • Utilizarea acestor produse contribuie la îndepărtarea radionuclizilor, a metalelor grele și a altor substanțe nocive din corpul uman.
  • Ei sunt implicați activ în activitatea sistemului digestiv. Utilizarea lor sporește producția de suc gastric și facilitează mișcarea intestinului.
  • În plus față de vitaminele din grupa B, lămâia conține ouă-grăsimi sănătoase, magneziu și fier.
  • Lentilele sunt numite produse pure din punct de vedere ecologic. deoarece nu acumulează compuși nocivi și poate fi folosită în condiții de siguranță de către copii.
  • La sărbătoare sărbătoresc antimicrobiene, scăderea zahărului și acțiune diuretică.
  • Consumul de mazare verde ajută evitați anemia.
  • Mazăre, soia, fasole și alte leguminoase produse fără alergie.

contra

Introducerea prea devreme a unor astfel de produse în dieta copiilor sau cauza lor în exces a crescut formarea de gaze în intestin, precum și constipație. Legumele mature sunt într-adevăr destul de grele pentru a le asimila, astfel încât acestea sunt înmuiate înainte de gătit și oferite copiilor în cantități mici. Dacă urmați aceste recomandări, toate dezavantajele pot fi evitate.

De ce vârstă pot să dau?

Mazăre verde și verde fasole Puteți intra în dragostea copiilor împreună cu alte mâncăruri vegetale, inclusiv în piureuri de legume multicomponente și supe pudră. Acest lucru se poate face de la vârsta de 7-8 luni. De asemenea, copilului îi pot fi oferite cartofi de pâine gata pregătiți pentru vârsta lui. În același timp, se recomandă includerea fasolei în meniul copiilor nu mai mult de 2 ori pe săptămână.

Nu este recomandabil să preparați feluri de mâncare din leguminoase mature pentru un copil cu vârsta sub 2 ani, dar chiar și la vârsta de două ani, aceste culturi sunt măcinate și oferite doar ca parte a supei și a altor feluri de mâncare multi-componente.

Este posibil să oferiți copiilor mâncăruri separate de mazare uscată, boabe de soia și fasole de la vârsta de 3 ani, într-o cantitate de cel mult 100 grame. În ceea ce privește produsele conservate, acestea pot fi, de asemenea, oferite copiilor care au împlinit 3 ani.

Calculați graficul de alimentare
Specificați data nașterii copilului și metoda de hrănire

Intrați în dietă

Ar trebui să începeți să hrăniți cu fructe verzi (tineri), inclusiv în cantități mici, în rețete de supă de legume sau cartofi piure. Lăsați copilul treptat să se obișnuiască cu gusturi noi, apoi tractul digestiv se va descurca mai bine cu digestia acestui aliment.

De-a lungul timpului, puteți trata o miros de mazare verde piure, iar în câteva săptămâni - boabe tinere (păstăi). Pentru primul test, este suficient să dai bebelușului o linguriță de astfel de piure, iar în timpul unei reacții normale, crește treptat volumul la 30-50 de grame.

Metode de gătit

  • Pentru a fierbe boabele verzi, trebuie spălate și înmuiați o perioadă de timp (timp de 5-10 minute). Pentru a găti, turnați produsul cu un volum mare de apă, aduceți-l la fierbere și nu acoperiți cu un capac. Slăbiți vasul la sfârșitul gătitului.
  • Dacă gătiți legume proaspete pentru copilul dvs., după o selecție atentă și spălare, acestea trebuie să fie înmuiate în apă rece timp de 3 sau 4 ore. Apoi, ele sunt de asemenea fierte cu fierbere puternică într-un volum mare de apă, fără a închide capacul, iar sarea se adaugă la gust la sfârșitul fierbei. Apoi, acestea sunt piure.
  • În meniul unui copil de peste 2 ani nu pot fi doar terci de mazare și boabe de fasole, ci și legume cum ar fi chifle, caserole, salate, tocană și altele.
  • Este mai bine să dați astfel de produse împreună cu mâncăruri de legume, deoarece combinația dintre fasole, mazăre și alte legume cu proteine ​​animale le afectează digestia.

Sfaturi pentru alegere

Alegerea fasolei și mazărelor, cumpărați boabe fără daune, aceeași dimensiune și culoare. Saptele trebuie să fie mari și strălucitoare. Atunci când alegeți și lămâie, preferați boabele de aceeași mărime, care vor avea o culoare uniformă.

Puteți afla ce este mai util - mazăre sau fasole roșie, urmărind programul "Să trăiești sănătos!".

Informații furnizate în scop de referință. Nu faceți auto-medicație. La primele simptome ale bolii, consultați un medic.

sarcină

dezvoltare

sănătate