Dr. Komarovsky despre cum să-i dai copilului să doarmă

Un copil care îi place mereu părinților săi cu un somn copilaros puternic nu se întâmplă la fel de des cum ar fi cineva. De obicei, chiar și un copil calm și echilibrat se transformă într-un mic tiran sau într-un plâns când vine momentul să mergem la culcare. Dacă mama și tata vor pentru a învăța copilul să doarmă după reguli, dar nu lăsați acest proces delicat să-și urmeze cursul, atunci copilul nu va avea probleme cu somnul. În consecință, nu vor exista probleme cu lipsa somnului și a oboselii părinților și a altor membri ai familiei.

Un medic autoritar pentru copii și autorul a numeroase articole și cărți pentru părinți despre sănătatea copiilor, Yevgeny Komarovsky, știe să învețe cum trebuie un copil să se culce. Și el întotdeauna împărtășește cu bună știință această cunoaștere cu părinții săi, care nu-și pot ajusta restul copilului.

Discutați despre organizarea somnului copiilor, părinții ar trebui să se întoarcă imediat după spital. Și chiar dacă un copil nou-născut doarme până la 20 de ore pe zi, acesta este momentul potrivit pentru a stabili prima "alergare" a somnului și a vegherii. Dacă se face acest lucru, atunci rareori la o vârstă mai înaintată copilul va avea probleme cu adormirea.

Dar, dacă frimele nu au ajutat încă de la început să trăiască conform unui anumit regim, atunci situația s-ar putea înrăutăți.

Regulile de somn pentru copii vor spune Dr. Komarovsky în următorul videoclip.

Somnul de noapte și de zi sunt foarte interdependente. Dacă un copil doarme prost în timpul zilei, atunci, cel mai probabil, iar noaptea el va avea dificultăți cu o odihnă liniștită, ceea ce înseamnă că întreaga familie nu va avea suficient somn.

Desigur, toți copiii sunt diferiți, la fel ca familiile în care cresc, dar medicii au încercat să calculeze nevoia zilnică de somn pentru copii de vârste diferite. În opinia lor, copilul se poate dezvolta în mod normal numai atunci când durata somnului său este cel puțin aproximativ apropiată de aceste standarde, mai degrabă medii:

• Nou-născuți și copii până la o lună 9 ore de somn în timpul zilei și 11-12 ore de noapte (cu pauze pentru gustări).
• Până la 2 luni copilul are, de obicei, episoade vis de 4 zile și 10 ore de odihnă de noapte.
• Până la jumătate de an Copilul poate dormi de 2-3 ori în timpul zilei și în timpul nopții doarme de cel puțin 9-10 ore. Hrăniți-l noaptea nu este necesar.
• Pentru două zile de somn, miezul trece în 7-9 luni, durata șederii de noapte rămâne aceeași. 10 ore pe noapte și 1-2 zile de somn timp de 2 ore sunt necesare pentru un copil în vârstă de un an sau ușor mai în vârstă.

Încă o dată, aceste norme sunt destul de generale, iar copiii nu sunt deloc obligați să respecte aceste cifre și recomandă valori cu precizie în farmacie.

Copiii dorm diferit decât adulții. Potrivit cercetărilor oamenilor de știință din Marea Britanie, ele au o structură diferită de somn, un ritm diferit de alternare a fazelor lente și rapide.

Copiii cu vârste cuprinse între 6 și 7 ani nu văd vise atât de des cât gândesc adulții, dar, mai des, suferă de parasomniile (acestea sunt foarte patologiile de somn care complică atât de mult procesul de odihnă normală a întregii familii). Cel mai adesea parosomniile exprima coșmaruri, vorbind, mișcări involuntare ale membrelor în timpul somnului, somnambulism. Toate acestea sunt caracteristice copiilor perfect sănătoși, nu se vorbește despre boli ale sistemului nervos.

Pediatrul celebru notează că valoarea somnului nu poate fi subestimată în nici un fel. Copilul are nevoie de nu mai puțin de o alimentație bună, vitamine, aer curat și iubire și atenție părintească.

Evgeny Olegovici numește zece componente principale ale somnului normal:

• Viziunea tuturor este importantă! Acest lucru înseamnă că copilul nu trebuie să doarmă în detrimentul insomniei mamei care îl ucide toată noaptea sau a părinților care trebuie să meargă la serviciu dimineața. Trebuie să ne străduim să ne asigurăm că toți membrii familiei dorm în același timp și că dorm suficient.
• Trebuie să dormi în regim! Un copil ar trebui să doarmă atunci când este cel mai confortabil pentru mamă și tată. Timpul de culcare este determinat de părinți, pe baza mai multor factori - programul de lucru, regulile familiei. Dar este important să o alegeți, să aderați la un astfel de regim în mod constant.
• Loc de dormit. Somnul comun al părinților cu un copil practicat acum are puține în comun, conform lui Komarovsky, cu un somn sănătos din copilărie; În această privință, este mai bine să decideți din motive de conveniență pentru părinți - dacă doriți să dormiți cu un copil - vă rog. Dar Yevgeny Olegovici vă recomandă să vă dați copilului o patutură. Dacă spațiul de locuit permite, ar trebui să stea în camera copiilor, dacă nu - în dormitorul părinților.
• Treziți fără regrete! Dacă copilul doarme bine în după-amiaza și apoi nu se poate culca seara, atunci Komarovski sfătuiește să nu se teamă să trezească bebelușul dacă a epuizat întregul limita zilnica vise. Deci, va fi mai ușor să-i pui copilul când vine timpul la culcare.
• Putere. După ce mănâncă, unii copii doresc să se joace și să se bucure în mod activ în sațietate, alții (și cei mai mulți dintre ei) încep să adoarmă după ce au mâncat. Komarovsky recomandă optimizarea schemei de hrănire a copilului astfel încât înainte de culcare (seara sau în timpul zilei) hrănirea să fie mai satisfăcătoare și mai densă. Acest lucru va ajuta bebelușul să adoarmă mai precis când regimul este setat pentru o oră liniștită sau pentru un somn de noapte. Iar dacă copilul dorește să se joace după mâncare, atunci este mai bine să-l hrăniți în avans, cu o oră și jumătate înainte de timpul estimat "H".
• Microclimatul. Așezarea copilului va fi mult mai ușoară dacă părinții își amintesc că este dificil să dormi într-o cameră fierbinte și înfundată, iar somnul este urât. Parametrii optimi ai microclimatului sunt indicați de către medic după cum urmează: temperatura aerului nu este mai mică de 18 și nu depășește 20 de grade, iar umiditatea aerului este de 50-70%. Nu uitați să ventilați dormitorul sau camera copiilor înainte de fiecare somn.
• Baie. Este foarte posibil să dai bebelușul în 5 minute, Komarovsky spune, dacă îl scalzi în pat în apă rece și apoi îl așezi în pat și îl acoperi cu o pătură caldă. Miezul se va încălzi și va începe să adoarmă chiar și fără boală de mișcare, pe care bunicii o insistă atât de mult.
• Patul trebuie să fie corect! Nicio pene de puf și pături moi, avertizează Evgheni Olegovici. Numai o saltea uniformă și tare, de preferință o ortopedică specială pentru copii, astfel încât să nu "eșueze" și să nu se îndoaie. copil până la doi ani, perna nu este necesară. După această vârstă, puteți dormi pe o pernă, dar nu ar trebui să fie prea mare și prea moale. Și fără pene! Ele pot provoca puternice alergie.
• Problemele delicate nu ar trebui să deranjeze! Komarovski îi sfătuiește pe părinți să ia în considerare cu atenție alegerea scutecului pentru copil. Cu cât este mai înaltă, cu atât va fi mai bine să doarmă copilul. Și dacă copilul merge deja la oală, atunci înainte de culcare ar trebui să-l dați cu siguranță la toaletă. Treptat, acest lucru va intra într-un ritual, care în sine îi va aminti copilului plecarea iminentă pentru somn și îl va pregăti mental pentru el.

Nu există nici un beneficiu în copilul balansoar pentru sănătatea copilului, dar nu există nici un rău, însă, spune dr. Komarovsky. Dacă copilul refuză să adoarmă fără ea, atunci părinții trebuie să știe că copilul dorește și are nevoie de o lovitură de inimă fără boală de mișcare.El are nevoie (condiționat de natură) pentru un sentiment de securitate. Firește, în mâinile copilului se simte protejat.

Dacă doriți să descărcați - vă rog, spune Eugene Olegovich. Dar amintiți-vă că este dăunător sănătății părinților, care pot petrece de data aceasta ceva mai util decât boala de mișcare.

Dacă bebelușul strigă până când este luat mâini, și începe să plângă din nou, de îndată ce se întoarce în pat, atunci este vorba de un obicei prost care sa dezvoltat din atitudinea greșită a mamei și tatălui față de nevoile copilului.

În această situație, familiile se confruntă cu o alegere dificilă - de a da copilului un strigăt și apoi de a se bucura de tăcere, de vreme ce oricum va adormi sau va lua totul și se va agita. Dacă este mai ușor să agitați și să o faceți apoi în fiecare zi sau chiar de mai multe ori pe zi, atunci trebuie să alegeți al doilea.

Evgheni Komarovski subliniază faptul că părinții care au decis să sufere un strigăt și să elimine din când în când problema mișcării de balansare nu sunt deloc inofensivi sau răi. În plus, obiectivul este destul de bine de văzut pe orizont - strigătele de protest ale copiilor continuă în esență doar pentru câteva seri și apoi somnul întregii familii va deveni calm, puternic și sănătos.

Mai multe informații despre boala de mișcare - în următorul videoclip.

• Cu cât copilul petrece mai mult timp între perioadele de somn, cu atât mai ușor va fi pentru el să adoarmă. Activitatea în această situație nu implică vizionarea desenelor animate. Este bine ca un copil să facă gimnastică, masaj, pentru un copil mai în vârstă - jocuri active în aerul curat vor face.

• Somnul neliniștit este adesea cauzat de o abundență de impresii. Copiii cu vârsta sub 3 ani sunt foarte sensibili la tot ce este nou. Nu trebuie să urmăriți acest nou desen animat sau să mergeți la o vizită și nu ar trebui să organizați sărbători zgomotoase chiar înainte de a adormi. Este recomandabil să finalizați toate activitățile de divertisment cu cel puțin două ore înainte de procedurile de seară pentru culcare - baie, toaletă și lenjerie de pat.

• Foarte adesea, spune Komarovski, părinții copiilor grași, care au fost învățați să mănânce mult și să mănânce bine de la naștere, să se plângă de problemele legate de adormire și de tulburările de somn. Digestia, care este ocupata de organism, daca mancati chiar inainte de culcare, nu face somn sunet. De aceea este mai bine să nu supraviețuiți copilul.

• Dacă copilul este foarte deranjant și impresionabil, părinții îl pot face "prieten" - o jucărie de pluș cu care se va întoarce întotdeauna în fiecare seară. Principalul lucru, atunci nu uitați să luați acest "prieten" cu dumneavoastră dacă doriți să călătoriți, să călătoriți, să petreceți noaptea undeva la petrecere sau cu rude. De aceea, ca un copil de trei ani fără un urs obișnuit, el refuză în mod categoric să adoarmă și în felul său va avea absolut dreptate.

Despre ce să faceți în cazul în care copilul are un vis urât, vedeți videoclipul Dr. Komarovsky.