Ce vitamine contribuie la conceperea cu succes și la care complexele de vitamine să aleagă?

Planificarea pentru concepție și sarcină este o perioadă extrem de importantă. Multe depind de stilul de viață pe care un bărbat și o femeie îl conduc, cât de serios își ia sănătatea.

În timpul vieții unui adult, toxinele se acumulează în organism, sunt afectate de mediu, de alimentele pe care le mănâncă. Și nu toate aceste efecte au un efect pozitiv asupra sănătății reproducerii. De aceea, viitoarele părinți sunt sfătuiți să curețe, să pună în balanță metabolismul și echilibrul vitaminelor minerale cu câteva luni înainte de conceperea unui copil. Despre ce vitamine sunt necesare planificarea sarcinii și ce medicamente de a alege, vom spune în acest articol.

Vitaminele joacă un rol imens în activitatea tuturor organelor și sistemelor corpului uman. Efectele vitaminelor individuale și a combinațiilor lor asupra funcțiilor reproductive ale bărbaților și femeilor au fost mult timp dovedite. O cantitate suficientă de nutrienți și minerale îmbunătățește semnificativ calitatea și compoziția spermei, îmbunătățește calitatea ouălor. Fertilitatea fiecărui soț crește, ceea ce înseamnă că concepția rapidă a copilului devine mai probabilă. Celulele germinale sănătoase ale viitorilor părinți determină în mare măsură starea de sănătate a copilului.

Pregătirea pentru concepție este de obicei recomandată timp de șase luni: normalizați alimentele, îmbogățiți dieta cu fructe și legume proaspete, carne, pește, renunțați la situații stresante, obiceiuri proaste. Utilizarea vitaminelor și complexelor speciale pentru bărbații și femeile de vârstă reproductivă va fi, de asemenea, benefică.

Compoziția lichidului seminal al bărbaților este actualizată o dată la trei luni. Ciclul de spermatogeneză este mai lung decât ciclul maturării oului, care este actualizat la femei în fiecare lună. Și pentru că timpul minim pentru restabilirea sănătății reproducerii pentru bărbați - de la 3 luni, pentru femei - de la 2 luni.

Cel mai bun mod de a nu face o greșeală în alegerea vitaminelor pentru concepție este să începeți planificarea cu o vizită la medic. O femeie ar trebui să consulte un obstetrician-ginecolog și un bărbat ar trebui să consulte un urolog-androlog. Acești specialiști vă vor ajuta să determinați starea sănătății reproductive a soților și să faceți recomandări individuale, inclusiv alegerea vitaminelor care promovează concepția rapidă și de succes.

Luarea oricăror multivitamine în planificarea sarcinii nu este cea mai bună tactică. Echilibrul dintre vitamine și minerale este o chestiune delicată și extrem de individuală, iar o suprapunere de vitamine nu este mai puțin dăunătoare decât lipsa lor.

Pregătirea unui om pentru concepție va aduce, de asemenea, multe beneficii: împreună cu îmbunătățirea calității spermei, imunitatea va crește, metabolismul se va normaliza, sănătatea și starea de spirit se vor îmbunătăți, iar eficiența va crește.Mai jos vom analiza mai multe opțiuni pentru cele mai eficiente și populare preparate pe bază de vitamine, care nu ajută doar la conceperea unui copil, ci și la conceperea unui copil sănătos și puternic.

Pentru bărbați sunt necesare Vitaminele B, în special, vitamina B9 este acidul folic. Are un efect pozitiv asupra spermatogenezei. Reprezentanții sexului mai puternic, care intenționează să devină tați, nu pot face fără vitamina E. Îmbunătățește plicul de spermatozoizi, mărește durata de viață a celulelor germinale. În cadrul acțiunii tocoferol (vitamina E) celulele spermatozoizilor devin mai puternice și mai durabile, ceea ce crește semnificativ probabilitatea unei concepții cu succes, chiar dacă soții nu "cad" direct în ziua ovulației.

Vitamina C (acid ascorbic) necesare unui om pentru a normaliza nivelul hormonilor sexuali. Aceasta vitamina este implicata in sinteza testosteronului - principalul hormon sexual masculin.

Concentrația de testosteron optimizat reglează și vitamina D. Promovează absorbția calciului din alimente și este necesar nu numai pentru sănătatea sistemelor musculo-scheletice și musculare. Cu lipsa acestei vitamine la bărbați, concentrația de calciu scade, dorința sexuală începe să o viziteze mai puțin și mai puțin, iar spermatozoizii devin mai puțin mobilați. Mobilitatea scăzută a celulelor germinale masculine face ca concepția copilului să fie foarte, foarte dificilă, deoarece sperma pur și simplu nu poate ajunge la ou cu o viteză mică de mișcare.

Sănătatea reproducerii masculină este de o importanță capitală. zinc și seleniu. Aceste substanțe sunt implicate în sinteza hormonilor sexuali, afectează indirect compoziția fluidului seminal, crescând concentrația spermatozoidelor sănătoase, neschimbate morfologic. Zincul și seleniul sunt necesare în special pentru bărbații cu vârsta peste 35 de ani. Cu vârsta în creștere în corpul unui bărbat, se produc spermă mai puțin activă și sănătoasă, efectul lipsei de somn, alcool, stres, substanțe nocive și munca "pe uzură". Zincul și seleniul în compoziția complexelor de vitamine vor îmbunătăți indicatorii de spermogramă în decurs de 2-3 luni de la începerea aportului lor.

Nevoia zilnică pentru fiecare dintre vitamine este destul de precis reglementată:

• vitamina b9 (acid folic) - cel puțin 400 mg pe zi;
• vitamina C (acid ascorbic) - cel puțin 60-80 mg pe zi;
• vitamina E - 300-400 UI pe zi;
• vitamina d - 400 UI pe zi.

Dacă doriți, puteți lua vitaminele de mai sus în doze zilnice separat, toate sunt vândute în farmacii și sunt ieftine. Dar bărbații sunt mai puțin obligatori decât femeile pot confunda dozele, nu pot uita să ia o pilulă regulată sau o soluție de ulei de vitamina E, iar apoi preparatul nu poate fi considerat complet.

Este mult mai ușor să luați medicamente combinate, care include deja toate substanțele necesare în dozele zilnice necesare. Lista vitaminelor masculine și a suplimentelor alimentare este destul de impresionantă.

• "Alfabetul pentru bărbați". În complex, pe lângă vitaminele și mineralele esențiale, există un extract de ginseng din Siberian - un mijloc de îmbunătățire a sănătății bărbaților.
• Duod pentru bărbați. Acest complex include 11 vitamine 7 minerale. Regimul este mai puțin convenabil pentru reprezentanții sexului mai puternic, deoarece necesită administrarea a două comprimate pe zi (dimineața și seara).
• "Viardo Forte". Acest medicament este recomandat să nu ia în loc de vitamine, ci cu ei, deoarece este un supliment alimentar. Compoziția aditivului este cea mai potrivită pentru îmbunătățirea calității fluidului seminal.

• "Complivit". Acesta este un preparat universal de multivitamine, care este suplimentar îmbogățit cu zinc și seleniu.Dacă un om nu are tendința de a alerga, atunci acest instrument îi va oferi pe deplin tot ceea ce este necesar.
• "Profertil". Acest supliment alimentar are un efect pronunțat asupra ciclului spermatogenezei. Acesta a fost dezvoltat special pentru a îmbunătăți calitatea spermei.
• "Spermaktiv". Acest supliment alimentar mărește libidoul, îmbunătățește calitatea celulelor germinale. Medicamentul este cel mai eficient pentru bărbații în vârstă de 36 de ani și peste.
• Selzinc Plus. Acest medicament aparține grupului de antioxidanți. După cum sugerează și numele, baza sa este zincul și seleniul, precum și în compoziție sunt vitaminele E și C. Un om poate bea departe acidul folic separat.

Vitaminele pentru corpul feminin, pregătirea pentru concepție și sarcină, necesită mult mai mult decât bărbații. Faptul este că reprezentanții sexului echitabil nu trebuie doar să-și fixeze metabolismul în momentul de față, ci și să creeze anumite stocuri de substanțe utile pentru perioada de gestație.

Acid folic (vitamina B9) ajută la evitarea anemiei. În plus, acidul folic se acumulează în organism și, după concepție, îndeplinește cel mai important rol în asezarea tubului neural fetal. Cu o lipsă de acid folic, copilul poate dezvolta defecte grave ale creierului și măduvei spinării, tulburări ale sistemului nervos central. Unele dintre aceste anomalii ale dezvoltării sunt incompatibile cu viața.

Vitamina E este necesară pentru a consolida pereții celulelor corpului, substanța afectează de asemenea procesele celulare care încep să apară imediat după fertilizare (de exemplu, formarea membranelor germinale). Rezervele de calciu necesare creșterii și dezvoltării oaselor fetale vor ajuta la crearea vitaminei D. Vă permite să absorbiți mai bine calciul. Deficitul de calciu poate determina o femeie nu numai unghiile fragile și părul fragil, dar și sindromul convulsiv.

O femeie este necesară pentru conceperea și nașterea cu succes, precum și pentru nașteri ulterioare vitamina K. El este implicat în sinteza proteinelor care sunt importante pentru hemostază și sunt implicate în procesele de coagulare a sângelui. Îmbunătățirea calității ouălor va fi benefică Vitamina A și vitamina C. Retinol - îmbunătățește starea membranelor celulare și - vitamina C intareste peretii celulelor.

Pentru sănătatea reproductivă și fertilitatea feminină sunt foarte importante Vitaminele B, în special B 6 și B 12. În timpul sarcinii este, de asemenea, important să se asigure că aceste vitamine din dietă sunt suficiente, deoarece sunt necesare pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului nervos al femeii și al fătului.

zinc în corpul unei femei se poate acumula și, prin urmare, ar trebui să fie luate în avans. După concepție, o cantitate suficientă din această substanță va ajuta la formarea corectă a corionului și a placentei, va reduce probabilitatea apariției defectelor lor. magneziu stimulează creșterea copilului în uter și previne, de asemenea, avortul spontan în perioada de început.

Va fi dificil să luați o cantitate atât de mare de vitamine esențiale în mod individual, este mai bine să alegeți medicamente în care toate substanțele necesare sunt combinate în nevoia zilnică. Apropo, dozele zilnice pentru cei care planifică să conceapă ar trebui să fie după cum urmează:

• acidul folic - 400 mg pe zi;
• Vitamina E - 300 UI pe zi;
• Vitamina D - 400 UI pe zi;
• Vitamina K - 1 mg pe zi;
• Vitamina A - nu mai mult de 3000 UI pe zi;
• Vitamina C - 60 mg pe zi.

Există un număr mare de vitamine și suplimente de sex feminin care ajută la pregătirea pentru sarcină și naștere în cel mai bun mod posibil.

• "Elevit Pronatal". Ca parte a acestui complex, vitaminele cele mai necesare, inclusiv acidul folic, sunt colectate în mod echilibrat. Dar, ca parte a nu iod, pentru că o femeie este de dorit să ia "Yodomarin" paralel. Acest complex nu este considerat cel mai accesibil, dar este ideal pentru cei care intenționează să conceapă, și pentru femeile însărcinate. În plus, există dovezi că administrarea acestui medicament reduce probabilitatea apariției toxicozei timpurii a femeilor însărcinate.
• Vitrum Prenatal. Acest complex conține vitamine, minerale și iod, pe lângă conținutul de minerale este mai mare decât în ​​majoritatea celorlalte complexe de vitamine. Datorită compoziției sale minerale îmbogățite, medicamentul are un efect benefic asupra producerii de hormoni sexuali feminini. Îmbunătățește abilitatea de a concepe.
• Alphabet Mama. Acesta este un medicament legat de suplimentele alimentare. Inconvenientul utilizării sale este necesitatea de a bea comprimate la fiecare 4 ore. O femeie poate să uite, să rateze o recepție, să nu poată lua drogul la timp dacă călătorește sau este la lucru în acest moment.

• "Materna". În acest complex, conținutul de iod și vitamine din grupa B este crescut. În unele situații, mai ales atunci când există o deficiență individuală a unor astfel de substanțe, medicamentul este foarte util pentru a elimina lipsa, dar uneori concentrațiile mari de vitamine B pot provoca o reacție alergică.
• - Mama conformă. Compoziția acestui instrument conține toate substanțele necesare pentru a îmbunătăți sănătatea reproducerii, dar conținutul de vitamine A, E și D este oarecum redus în comparație cu alte complexe. Dacă intenționați să faceți remedia în toamnă și vară, acest lucru va fi suficient, iar pentru aportul de iarnă și de primăvară este mai bine să alegeți un alt medicament.
• "Pregnavit". Acest medicament ieftin și popular, din păcate, nu conține minerale și iod. Prin urmare, ei vor trebui să ia în plus.

Vitaminele nu pot fi considerate medicamente complet inofensive și inofensive. O vizită la medic este necesară pentru ca acesta să poată determina vitaminele și mineralele specifice pe care o femeie sau un anumit om trebuie să le facă față unui test de sânge biochimic. După aceasta, va fi posibil să alegeți un astfel de complex care să acopere lipsa substanțelor necesare și să nu provoace hipervitaminoză. Prin urmare, lăsați alegerea medicamentului la discreția medicului, nu cumpărați complexe pentru concepție pe baza recenziilor pe Internet și sfatul unui farmacist la farmacie.

Complexele de vitamine vor beneficia și vor contribui cu siguranță la conceperea cu succes a copilului mult așteptat numai dacă soții își iau cursurile timp de 20-22 de zile cu pauze pe săptămână timp de 3-6 luni. Vitaminele nu sunt luate pentru a bea pe stomacul gol, cel mai bine este să o faceți cu mesele. Dacă aveți simptome de intoleranță individuală (erupție cutanată, tulburări de alimentație, mâncărime), opriți administrarea complexului de vitamine și consultați un medic.

Vitaminele nu vor fi utile și probabilitatea de concepție nu va crește dacă soții în timpul perioadei de pregătire iau băuturi alcoolice, beau multă cafea și ceai puternic. Fertilitatea femeilor și a bărbaților depinde nu numai de vitamine. Pentru a concepe un copil mai repede, trebuie să vă puneți propria greutate în ordine, să o reduceți, dacă aveți kilograme în plus, mâncați bine și conduceți un stil de viață activ.

Dacă în timpul planificării sarcinii, unul dintre soți se îmbolnăvește și este nevoie de tratament cu antibiotice, medicamente hormonale, medicamente anticonvulsivante și psihotrope, nu este nevoie să întrerupeți cursul tratamentului cu vitamine. Majoritatea medicamentelor sunt bine combinate cu complexe de vitamine.Dar, doar pentru caz, merită informat medicul despre ce medicamente sunt deja luate la momentul numirii, pentru a preveni dezvoltarea alergiilor.

Stresul puternic și traiul în zone cu condiții nefavorabile de mediu reduc probabilitatea de concepție pentru ambii soți. De aceea, deja în perioada pregătirii pentru concepție, trebuie făcut tot ce este posibil pentru ca mediul psihologic din familie să fie favorabil și binevoitor. Plimbare în parc, departe de mașini sau excursii în natură va fi, de asemenea, benefică.

Cum să vă pregătiți pentru concepție, consultați următorul videoclip.