Mai ales nutriție înainte de naștere

Nutriția adecvată în ultima lună de sarcină are o importanță deosebită, deoarece toate sistemele corpului încep să funcționeze într-un mod diferit - în modul de antrenament intensiv. Cerințele nutritive, mineralele și vitaminele înainte de schimbarea nașterii. Catering este considerat una dintre etapele importante de pregătire pentru viitoarea mamă.

Faptul că puteți mânca și ce nu puteți mânca înainte de naștere și dacă dieta afectează procesul generic, vom spune în acest articol.

Abordarea generală a nutriției înainte de naștere rămâne aceeași - alimentele trebuie să fie sigure, hipoalergenice, nutritive și echilibrate. Dar în ultimele 3-4 săptămâni înainte de data nașterii trebuie să se înțeleagă că dieta nu vizează numai creșterea și dezvoltarea copilului, ci și pregătirea corpului feminin. Dar bebelușul, care a luat deja tot ce aveți nevoie, nu va beneficia de exces de calciu și grăsimi.

Alimentele ar trebui să includă acum alimente pentru a crește elasticitatea musculară, care, în combinație cu exerciții și exerciții speciale, va contribui la ușurarea nașterii. În general, dieta ar trebui să devină mai ușoară, astfel încât corpul femeii gravide să poată fi curățat înainte de nașterea viitoare.

Mai întâi, este de dorit să se reducă cantitatea de proteine ​​animale cu 3-4 săptămâni înainte de livrare. În practică, aceasta înseamnă că cantitatea de carne consumată, de pește, de păsări de curte și de ouă ar trebui redusă de aproximativ două ori. Această măsură este considerată eficientă în pregătirea țesutului muscular.

De ce este important acest lucru? Deoarece mușchii pelvieni bine instruiți minimizează riscurile potențiale de rupere în timpul travaliului.

În dieta obișnuită, trebuie făcută încă o modificare - cu privire la uleiul vegetal. Acum este nevoie de mai mult de două ori mai mult decât precedentul. Se recomandă să se adauge la primele feluri de mâncare, la salată, la vasele laterale. Aceasta va fi o excelentă prevenire a hemoroizilor în ultima perioadă, deoarece în ultima lună copilul a fost cel mai adesea cel mai adesea, iar această boală neplăcută asociată cu vene hemoroide varicoase devine mai acută sau se manifestă pentru prima dată. Uleiul crește elasticitatea țesutului muscular și previne, de asemenea, încălcarea metabolismului apei.

Chiar dacă o femeie nu-i place morcovii și nu le mănâncă pe tot parcursul sarcinii, trebuie făcut un efort înainte de a fi livrat, deoarece este această legumă brută care vă permite să mențineți tonusul muscular datorită conținutului ridicat de vitaminele A și E.

Există produse care în trecut sunt deja considerate cele mai utile pentru cei care dau naștere din zi în zi.

Utilizarea lor pentru procesul generic este o mare întrebare, deoarece niciunul dintre studii nu a demonstrat încă acest lucru, dar, de asemenea, nu a respins impactul posibil asupra corpului fără cinci minute de muncă, prin urmare, este logic să încercați să vă diversificați meniul zilnic cu ei.

• date bogate în vitamine, gustoase, dar principalul lor avantaj al femeilor în muncă este considerat a fi un efect asupra fondului hormonal. Prin urmare, se crede că datele de consum sunt utile pentru a da naștere mai ușor și mai puțin dureros. Este greu de spus dacă acest lucru este adevărat sau nu, dar datările îmbunătățesc cu siguranță starea de spirit și digestia.
• ananasul conține bromelaină. Substanța are un efect pronunțat antiinflamator, utilizat în mod activ în medicină și farmacologie. Dar pentru o femeie însărcinată, nu este chiar important, ci faptul că efectul secundar al bromelainei este un efect antispasmodic, cu alte cuvinte, consumul de ananas este o măsură pentru pregătirea colului uterin pentru viitoarea muncă.
• Semințe și nuci - întregul complex de acizi grași polinesaturați. Aceste substanțe sunt necesare pentru producerea de prostaglandine, care, la rândul lor, au rolul cel mai eficient în procesul de maturare a colului uterin. Principalul lucru nu este să-l exagerați: trebuie să le mâncați în cantități mici și să evitați, de asemenea, arahidele alergene, nuci de Brazilia, migdale.
• conopidă - un instrument excelent pentru curățarea intestinelor, eliminând toxinele din organism. Este foarte important ca activitatea de muncă să se desfășoare mai ușor. Chiar dacă nici măcar nu doriți să mâncați conopidă fiartă, faceți o regulă de a mânca cel puțin două inflorescențe pe zi.

Medicina tradițională recomandă ca femeile însărcinate să bea șolduri în perioada târzie. Poate fi preparat din fructe proaspete sau uscate. Această băutură este o sursă de vitamine și un mijloc de pregătire a mușchilor pelvisului pentru viitoarea muncă. Supa se poate prepara într-un termos și se poate lua cu tine la spital. În timp ce există contracții, dacă medicul permite, va fi posibil să luați câteva gume, aceasta va crește tonul și va da forță.

Pentru maturizarea mai rapidă a colului uterin, medicina alternativă recomandă și decoctarea frunzelor de zmeură.

Dacă este planificată nașterea, cu o zi înainte de data programată a operației cezariene sau de stimulare a travaliului, trebuie să excludeți carnea și toate alimentele grele și să vă restrângeți la feluri de mâncare de legume.

Înainte de a stimula nașterea, amintiți-vă că riscul unei secțiuni de urgență este mare și, prin urmare, încercați să nu obțineți suficient de seara. Există posibilitatea ca anestezia spinală și anestezia epidurală să fie necesare. Dacă există o necesitate pentru operația de cezariană de urgență, va fi efectuată anestezia generală și, prin urmare, stomacul și intestinele trebuie să fie goale.

Pentru mai multe informații despre dieta care facilitează nașterea, consultați următorul videoclip.