Puneți forma abdomenului după operația cezariană

Cezariană lăsată în urmă. Mama nou-născută se bucură de comunicarea cu copilul, dar din când în când se gândește la motivul pentru care burta a fost mare și dacă se poate face ceva cu ea. După nașterea femeii fiziologice într-un timp scurt poate începe formarea, joacă sport. După o operație cezariană, există o serie de restricții severe care împiedică o femeie să scape repede de pliul de piele urât peste sutura și căderea abdomenului. În acest articol ne vom uita la ce metode sunt acceptabile după intervenția chirurgicală și cum să ajungem în formă.

O operație cezariană este o intervenție chirurgicală abdominală gravă. La disecarea peretelui abdominal, integritatea terminațiilor nervoase, a vaselor de sânge și a țesutului muscular este perturbată. După extragerea fătului și a placentei, medicii pun suturi interne și externe. Dar va dura ceva timp pentru a restabili integritatea fiecărui strat tăiat.

De aceea, o femeie se simte amorțită în abdomenul inferior și în zona pubiană destul de mult timp după operație, motiv pentru care este atât de greu de înțeles cum să pună în ordine mușchii tăiați anterior, deoarece capacitatea lor contractilă este afectată.

Abdomenul a căzut după operație, nu numai din cauza faptului că au fost obținute kilograme suplimentare în timpul rulării bebelușului, deși și din acest motiv. Pielea de pe abdomen este supra-întinsă, este nevoie de timp pentru celulele extra care au apărut când s-au întins la "auto-distrugere". Pielea întinsă este lipsită de propriul colagen. Printre altele, o femeie în timpul sarcinii a fost folosită pentru a se deplasa cu un centru de greutate deplasat înainte.

Recuperarea după operația cezariană este mai lungă decât după travaliul fiziologic. Cantitatea suficientă de colagen necesară îmbunătățirii tonusului pielii pe abdomen va apărea în timp, când inciziile de pe piele vor crește împreună. Mai întâi trebuie să se formeze țesutul conjunctiv, iar vasele ar trebui să se recupereze. Țesutul muscular, care a fost, de asemenea, disecat și cusut cu o singură linie solidă sau dublă, trebuie combinat cu formarea de noi celule musculare caracteristice. În cele din urmă, senzitivitatea nervoasă revine.

Acumularea primară cu formarea cicatricilor primare are loc în prima săptămână după operație. După o lună, în piele există încă un colagen mic, iar cicatricea este tare și pare destul de neplăcută. După 3-4 luni, începe să se înmoaie, pe măsură ce apare colagenul și zona de suturare devine mai elastică.

Având în vedere că perioada de recuperare care are loc în interiorul țesuturilor și, prin urmare, nu este recunoscută de către puerperal, este destul de lungă, trebuie să înțelegeți că îndepărtarea rapidă a stomacului nu va funcționa. Mai ales când vine vorba de recuperare după a doua sau a treia cezariană. Chiar dacă o femeie a avut un stomac plat perfect înainte de sarcină, purtând un copil și nașterea chirurgicală afectează în mod necesar starea sa.

Cicaturile interne încep să se formeze într-o zi după operație. O săptămână mai târziu, ele sunt deja destul de elastice, dar totuși foarte subțiri. De aceea, o femeie trebuie să-și monitorizeze activitatea și activitatea fizică pentru a preveni complicațiile tardive ale cicatricelor postoperatorii. Vindecarea completă a suturilor interne durează aproximativ 8 săptămâni. Suturile exterioare se vindecă la 10 zile și, după ce sunt îndepărtate, vindecarea continuă timp de două săptămâni.

Dacă o femeie înainte de sarcină era proprietarul unei figuri subțiri și al unei burtă plată, atunci este posibilă o restaurare independentă a peretelui abdominal. Dupa ce timp stomacul va deveni din nou frumos, este greu de spus, mult va depinde de stilul de viata al mamei nou-facute, de activitatea ei, de constitutia si de greutatea ei. Dar, de obicei, la astfel de femei abdomenul se încadrează în șase luni sau un an după naștere.

Dar lăsați-l la întâmplare această întrebare nu merită, chiar dacă există speranță pentru o recuperare independentă. Mai întâi de toate, este o cicatrice postoperatorie. Aducerea stomacului în formă include acest element - pur estetic. Cele mai multe dintre mijloacele de uz local, care saturează pielea cu colagen din exterior ("Kontraktubeks", De exemplu), poate avea un efect numai la începutul tratamentului. Dacă o cicatrice este de un an sau mai mult, fondurile locale nu vor mai fi eficiente împotriva acesteia.

Refacerea tonului muschilor și a pielii peretelui abdominal va necesita o abordare integrată, care va include activitatea fizică permisă, nutriția adecvată, întărirea mușchilor peretelui abdominal și utilizarea agenților topici.

Limitările inventate de medici nu de la zero. O femeie după operația cezariană și după câteva zile și după câteva luni pot apărea diverse complicații din cicatrizare. Poate fi o hernie, o fistula de ligatura, o aderenta. Perspectiva de a trăi și a da naștere unui alt copil poate fi în pericol, din cauza factorilor și complicațiilor traumatizante, se poate forma o cicatrice insolventă a uterului. Prin urmare, o femeie după operația de operație de operație cezariană este strict interzisă:

• Pentru a vizita sala de gimnastică, pregătiți-vă la sala de gimnastică, faceți exerciții cu gantere, o barbellă, pedalați bicicleta de exerciții, rotiți o presă. Interzicerea severității este valabilă din primele zile după operație și până la un an. Și presa poate fi pompată numai după primele opt luni, și apoi cu mare atenție, creșterea încărcăturii foarte ușor și treptat.
• Poartă o greutate mai mare de 3-4 kilograme. În primele săptămâni după operație, este mai bine să limitați greutatea la 2,5-3 kilograme, dacă copilul este mare, trebuie să cereți ajutor în îngrijirea lor de la rude sau prieteni. La șase luni după operație, greutatea maximă permisă pentru ridicare poate fi mărită la 6 kilograme. Este posibil să reveniți la sarcini obișnuite numai într-un an.
• Faceți miscări ascuțite. Squats, îndoiți înainte de o poziție în picioare, o creștere ascuțită din pat - toate acestea sunt sarcini care nu sunt prezentate după o cezariană și care pot duce la apariția complicațiilor.
• Du-te la baie, aburi, du-te la saună, la piscină. Interdicția este valabilă din momentul operațiunii timp de trei luni. După trei luni, o femeie își poate permite un astfel de timp liber (inclusiv pentru scăderea în greutate), dar numai după ce medicul obstetrician-ginecolog la locul de reședință afirmă absența complicațiilor postoperatorii.
• Masați mușchii abdominali prin orice mijloace până la momentul 5-6 luni după intervenția chirurgicală. Amintiți-vă că țesutul muscular se recuperează pentru o lungă perioadă de timp. Această interdicție se aplică tuturor tipurilor de masaj, inclusiv băncilor de vid. Singura excepție este tehnica manuală de mișcare, care nu implică frământarea profundă a țesutului muscular și adipos.

• Limitați-vă la alimente. Rigid mono-diete, foamete nu este indicat mamelor care alăptează, iar starea abdomenului nu este puternic reflectată. Dimpotrivă, pierderea bruscă a greutății, ca urmare a dietelor mono-dieta, poate duce la slăbirea suplimentară a pielii și slăbiciune musculară. Îndepărtarea burții va deveni mai dificilă.
• Bătați hormoni pentru a reduce pofta de mâncare, antidepresive și alte medicamente pentru pierderea în greutate., inclusiv laxativul pentru ceaiul din plante, dacă o femeie își hrănește bebelușul cu laptele matern.
• Aplatiza stomacul. Dacă țesuturile rănite sunt slăbite, alimentarea cu sânge este întreruptă și recuperarea lor normală încetinește. Numai purtarea unei bretele postpartum este acceptabilă.

Zilele de repaus, postul și mono-dieta nu sunt potrivite pentru mamele care alăptează sau pentru femeile care nu alăptează după operație. Corpul femeii are nevoie de putere, energie, vitamine și minerale, nu numai pentru a produce laptele matern și pentru a asigura nevoile copilului, dar și pentru a-și restabili imunitatea, deoarece orice operație chirurgicală slăbește foarte mult apărarea imună.

Prin urmare, trebuie să formați puterea pe principiul diversității, al echilibrului. În general, nu este necesar să vă refuzați nimic, trebuie doar să înțelegeți ce, când și cât de mult puteți mânca.

Regula de bază a nutriției, fără care efectul va fi extrem de dificil de realizat, este fragmentarea. Este necesar să mâncați o mamă nouă de cel puțin 6 ori pe zi. Dar fiecare servire ar trebui să fie dozată. Greutatea totală consumată pe masă nu trebuie să depășească 350-400 grame.

Ar trebui, de asemenea, obligatoriu să beți multă apă. Cel puțin 2 litri de apă pe zi reprezintă o garanție a sănătății și o pierdere de greutate destul de intensă. Băuturile au nevoie doar de apă curată fără gaz. Nu sunt sifon, quass, compot dulce. Numai apă curată la temperatura camerei. Fluidul mai fierbinte sau mai rece este mai slab absorbit de organism. În plus, băutul la temperatura camerei are un efect benefic asupra alăptării.

A treia regulă fundamentală a nutriției pentru îmbunătățirea tonusului muschilor abdominali este echilibrul nutrienților. Asigurați-vă că aproximativ 40% din dieta zilnică este proteină. Pentru carbohidrați, nu ia mai mult de 25%, iar pentru grăsimi - 35%. Fiecare masă trebuie să conțină toate cele trei grupe de substanțe. Aceasta este o condiție prealabilă pentru o mai bună absorbție și accelerare a metabolismului.

Ce produse trebuie abandonate complet? Totul este destul de previzibil. Aceleași produse nu au fost recomandate în timpul sarcinii, astfel încât pentru cei care au încercat să mănânce în mod corespunzător în așteptarea copilului, nu vor exista noi descoperiri. Trebuie evitată:

• marinate (legume, peste, carne);
• conserve (orice);
• peste alimente sărate;
• produse din făină, dulciuri, prăjituri și ciocolată, gem și zahăr;
• cârnați afumați și fierți, cârnați, șuncă afumată, carne, pește;
• alimente și mâncăruri prajite;
• grăsimi, pește (miel, carne de porc gras, untură, macrou, hering);
• de alcool.

Ce trebuie să aveți:

• legume;
• fructe;
• fierte, fierte, fierte;
• abur și carne fiartă, pește, păsări de curte;
• cereale (cu excepția manelor);
• lapte și produse lactate.

După cum vedeți, nu va trebui să vă limitați prea mult. În plus, este posibil să creați un meniu foarte bogat și gustos din produsele pe care le-am enumerat Principalul lucru nu este să uităm de cele trei reguli principale descrise mai sus - greutatea alimentelor la un moment dat - nu mai mult de 400 g, o mulțime de băuturi și echilibrul substanțelor. Iată un exemplu de pranz drept:

• salata de castravete si rosii, condimentata cu ulei vegetal (100 g);
• ureche cu smântână (150 g);
• Hrișcă fierbinte-hrișcă (50 g);
• pește de tocană mintai (filet) (100 g).

Greutatea totala - 400 grame.

Iată câteva reguli mai importante pentru o nutriție adecvată după operația cezariană:

• evitați alimentele care provoacă balonare (varză, fasole, pâine albă, drojdie), acest lucru este deosebit de important în primele luni după intervenția chirurgicală;
• Niciodată, în niciun caz, săniți micul dejun - aceasta este masa principală a zilei
• (dacă este greu de imaginat că trebuie să mănânci la fiecare 2,5-3 ore), mâncați, dar alegeți ceva ce este digerat într-o perioadă scurtă de timp, de exemplu, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau măr verde.

Începeți să faceți gimnastică după cel puțin o lună și jumătate după operație. Pentru a începe, folosiți doar exerciții blânde din arsenalul de terapie fizică. Toate acestea sunt bine cunoscute, mergând pe loc, trunchiul, rotația circulară a șoldurilor.

Pentru a elimina stomacul, terapia fizică, desigur, nu va ajuta, dar va crea un teren excelent pentru formarea viitoare, deoarece după operație toate grupurile musculare sunt oarecum hipotonice.

Pentru a ușura exercițiile de dimineață, adăugați o plimbare. Pe stradă cu bebelușul, poți merge după ce mama nou-născută a îndepărtat cusăturile exterioare. Mersul pe jos ajuta perfect toate grupurile musculare, inclusiv vă permite să strângeți mușchii din peretele abdominal. Trebuie să fii bine conștient de faptul că în picioare cu un cărucior la intrare sau retenție lentă pe terenul de joacă pentru a merge utile și a crea corpul tău nu are nimic de a face.

Când din momentul operației cezariene au trecut aproximativ 5 luni, puteți începe să faceți exerciții mai complexe pentru muschii abdominali. Când vă aflați pe spatele dvs. pe o suprafață solidă (de exemplu, pe podea), ridicați ușor picioarele din dreapta și din stânga, la rândul lor, mai întâi scăzute - cu 25-30 de grade. Puteți utiliza o rolă sub picioare.

Treptat, picioarele pot fi ridicate mai sus, cilindrul este îndepărtat și apoi continuăm să ne plimbăm complet cu presa cu ridicarea corpului. Nu este posibilă pomparea rapidă a mușchilor abdominali și nu este nevoie să încercați acest lucru. Orice sarcină ar trebui să fie graduală și rezonabilă. Exercițiul "sculptat" iubit de femei după operația cezariană ajută la întărirea mușchilor abdominali, dar trecerea la acest exercițiu se poate face numai după o pregătire preliminară, pe care am descris-o deja.

Înotul și gimnastica în apă reprezintă o soluție excelentă pentru întărirea mușchilor abdominali. Puteți face acest lucru în termen de trei luni după operația cezariană, dacă nu există contraindicații de la medici și complicații postoperatorii.

Există grupuri pentru începători în orice piscină, clasele nu sunt scumpe și, prin urmare, o tânără mamă nu poate găsi decât ajutoare care să fie de acord de 2-3 ori pe săptămână pentru a rămâne cu copilul timp de 2-3 ore în timp ce mama însăși se află în piscină.

În apă, o femeie poate efectua chiar și exerciții pe mușchii abdominali, deoarece acești muschi nu vor suferi stres în mediul acvatic. Gimnastica în piscină - o opțiune excelentă de a întări toți mușchii, fără a vă expune riscul excesiv de exerciții fizice excesive.

Unele mame noi sunt stânjenite să meargă la piscină "cu o astfel de burtă". Experiența nu merită. În grup, pe lângă dvs., vor exista și alți "cu același stomac și chiar mai rău", în plus, antrenorul creează întotdeauna cele mai favorabile condiții psihologice pentru cei implicați pentru a evita concentrarea asupra handicapului fizic al cuiva.

Masajul trebuie început numai după ce se întoarce sensibilitatea abdomenului (aproximativ 8-10 luni după operație). Puteți vizita un terapeut de masaj profesionist, puteți face masaj singur acasă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de ulei de masaj sau de cremă, precum și cunoașterea principalelor zone de impact pentru strângerea mușchilor și a pielii peretelui abdominal anterior.

Aplicați cremă caldă sau unt, lăsați-l ușor pe stomac. Tăiați peretele abdominal în mișcări circulare. Două palme trasează o linie din centrul abdomenului spre laturi. Prindeți degetele de grăsime, dacă este cazul, cu degetele, rețineți-le ușor, măriți treptat forța de presiune cu degetele, apoi eliberați presiunea și trageți ușor burta din nou.

Masajul se poate face de 1-2 ori pe zi. Mai târziu, puteți adăuga masaj cu vacuum la procedura de masaj. Ele sunt ușor de instalat pe pielea abdomenului. Cu mâna dreaptă și stângă, o femeie îi conduce ușor pe piele. Băncile stau destul de strânse, pentru că sub ele se formează un vid.

După un astfel de efect de arsură a pielii, este evidentă. Dar, la început, o femeie va trebui să facă față unui efect secundar neplăcut al masajului cu vid, cum ar fi vânătăile pe stomac. Ele pot fi de intensitate și locație diferite. De obicei, hematoamele se formează în locurile în care băncile impun inițial.

Dacă stomacul nu se îndepărtează, mezoterapia poate veni să-i ajute pe femeie. Această metodă se referă la metodele de medicină alternativă și implică injecții sub piele sau anumite medicamente intramusculare. Această tehnică nu este demonstrată tuturor, iar efectul acesteia, în ciuda costului destul de ridicat al procedurilor, nu satisface întotdeauna așteptările femeii. Înainte de mezoterapie, puteți vizita mai multe ședințe de peeling, atunci efectul va fi mai pronunțat.

După 4-5 luni de la operație, o femeie poate încerca să răsucească ochelarii. Clasele cu un cerc de acupunctura, așa-numitul "cu conuri", au un efect deosebit de pronunțat. La început, poate părea dureros, iar cercul poate chiar să lase vânătăi pe burtă și pe laturile mamei nou-făcute. Dar, treptat, disconfortul din timpul sesiunii va scădea, iar rezultatul va deveni mai vizibil.

Este posibil să se ajusteze stomacul cu ajutorul împachetării, mai ales în opinia femeilor, care împachetează cu miere și alge. Cosmetologia modernă este gata să ofere alte metode, cum ar fi cavitația laser hardware pe abdomen și coapse, lipoliza laser.Toate aceste metode se recomandă să fie aplicate după restabilirea sensibilității peretelui abdominal, adică aproximativ 7-9 luni după operație.

Acestea vă vor ajuta să puneți burta în ordine mai eficientă dacă combinați procedurile cu o alimentație corectă, gimnastică și alte recomandări.

În unele cazuri, femeile formează o pliu mare de piele, care atârnă peste sutură. Chirurgii plastici îl numesc "șorț" pentru locația sa caracteristică. La domiciliu, de la "șorț" este aproape imposibil să scap de. Dar operațiile speciale, cum ar fi abdominoplastia sau panicutectomia, ajută la restabilirea aspectului estetic al abdomenului.

Abdominoplastia este o operație chirurgicală destul de lungă, în care medicii vor reface straturile de grăsime, mușchi și straturile cutanate ale abdomenului. În ciuda complexității intervenției și a perioadei îndelungate de operare, aceasta este una dintre cele mai eficiente intervenții chirurgicale din plastic, garanția unei burici netede după aproape toată viața, cu excepția cazului în care, bineînțeles, o femeie începe să mănânce bomboane în kilograme sau să rămână gravidă. Dar, ca minus, putem menționa o listă destul de mare de posibile consecințe negative, de la infecție la necroză a secțiunilor de țesut după operație.

Paniculectomia - un efect mai benign. Chirurgii cu un scalpel elimină numai excesul de grăsime și numai excesul de piele întinsă. Muschii nu ating, nu au efect. Prin urmare, operația poate să nu aibă nici un efect dacă motivul pentru căderea abdomenului este în divergența mușchilor după operația cezariană.

În orice caz, Decizia privind bastonul este foarte responsabilă, trebuie făcută nu numai de o femeie, ci și de un grup de medici. Dacă există alte modalități de a elimina "șorțul", cu siguranță trebuie să le folosiți. Dar chiar înainte de operație, dacă o femeie este hotărâtă să o facă, trebuie să pierdeți greutatea și să vă puneți cât mai mult în ordine. Acest lucru va permite chirurgilor plasticieni să facă acest lucru mai ușor.

În cea mai mare parte, femeile care se plâng că nu se deosebeau de subțire și aveau o anumită cantitate de grăsime pe stomac, se plângeau de probleme cu burta slabă după naștere. Totul este complicat dacă, în plus, o femeie câștigă aproximativ 20 kilograme pentru sarcină. Ea devine în formă mult mai lent și mai dureros (așa cum a fost avertizat în timpul sarcinii, dar în zadar!).

Cele mai multe femei, în recenziile lor pe forumuri tematice de pe Internet, notează că, până la vârsta de trei ani, stomacul sa reîntors în starea inițială și fără gimnastică cu o dietă. Dar nu toate mamele tinere sunt de acord să aștepte trei ani.

La șase luni de la operația cezariană, mamele tinere care nu au prea mult timp liber să viziteze sala de sport sau piscina recomandă jocurile în aer liber împreună cu copilul, în care greutatea bebelușului va fi exercițiul fizic pentru mamă - pune copilul pe picioare și se scutură în sus sau în jos, pe canapea.

Alăptarea în sine contribuie la scăderea în greutate, spun mamele, dar medicii nu sunt de acord cu aceasta. Metabolismul în corpul femeii care alăptează este diferit, iar arderea grasimilor în ea este oarecum încetinită (corpul este într-un mod de economisire pentru a asigura copilul necesar). După încheierea alăptării, conform recenziilor, stomacul scade, de obicei, la o rată mai mare.

Mamele experimentate nu recomandă să se grăbească cu dietele și gimnastica, deoarece încercările timpurii nu sunt numai periculoase pentru sănătate, dar de obicei nu au rezultate pronunțate. - nici greutatea nu se îndepărtează, nici nu se atrage stomacul. Dar, după 5-6 luni de la momentul operării, ritmul de scădere a greutății și aducerea abdomenului înapoi este mult mai rapidă. Dacă eforturile și eforturile sunt acolo, dar rezultatul nu este vizibil, tânăra mamă poate deveni deprimată, de care nu are nevoie acum, deoarece laptele matern poate dispărea. Trebuie doar să ai răbdare.

Cum să eliminați abdomenul după o operație cezariană, consultați următorul videoclip.