Ce alimente nu pot mânca gravidă?

Pentru ca sănătatea mamei viitoare să rămână bună, ea trebuie să monitorizeze cu atenție dieta ei în timpul sarcinii. Multe alimente pe parcursul acestei perioade interesante de viață nu trebuie consumate.

În perioada de dezvoltare prenatală, bebelușul primește de la mamă toate componentele nutritive necesare creșterii sale. Timp de multe luni de sarcină, ea este conectată cu mama prin sistemul de flux sanguin general.

Cu hrană, toate substanțele necesare creșterii și dezvoltării copilului - proteine, grăsimi și carbohidrați. De asemenea, pentru fluxul de reacții biologice necesită consumul regulat de vitamine și minerale.

Fiecare dintre substanțele care intră are funcția proprie:

• proteine sunt un fel de "constructori". Ele sunt necesare pentru construirea tuturor organelor și sistemelor vitale din copil. Importanța lor este enormă, mai ales în primul trimestru de sarcină. În acest moment copilul apare în mod activ procesele de organogeneză (procesul de formare a organelor interne).
• hidrati de carbon - Aceasta este principala sursă de energie. Acestea sunt necesare pentru ca copilul să se dezvolte și să se dezvolte în mod activ. Multe reacții celulare au loc cu energie, care se eliberează în timpul metabolizării carbohidraților. Cu toate acestea, echilibrul este important în toate aspectele. Administrarea excesivă de carbohidrați în corpul feminin poate duce la tulburări dismetabolice. În cele din urmă, acest lucru se poate manifesta printr-un câștig puternic în greutate.
• grăsimi - O altă componentă importantă a regimului feminin în timpul sarcinii. Ele sunt un fel de "combustibil" pe care organismul are nevoie. De asemenea, grăsimile pot fi numite o sursă durabilă de energie. Ei ard foarte încet, ceea ce duce la faptul că energia este eliberată treptat.

Atunci când consumă un anumit produs, mama însărcinată ar trebui să-și amintească că poate "intra" în trup și în copilul ei. Majoritatea nutrienților sunt absorbiți în intestine. Apoi, prin artere, intră în corp la copil.

Protejați corpul copilului de diferite substanțe toxice care asigură placenta. Dacă ar fi absent acest organ "pentru copii", atunci ar fi foarte dificil pentru copil să facă față abundenței de substanțe toxice care intră în corpul său. Bariera placentară îl protejează de diverse substanțe periculoase, dar multe componente încă pătrund prin ea.

Aceste caracteristici biologice fac necesară monitorizarea atentă a dietei în timpul sarcinii. Este important să rețineți că toate recomandările ar trebui să fie selectate strict pentru ei înșiși. De exemplu, dacă mama însărcinată are o intoleranță individuală la orice hrană, atunci ea ar trebui să excludă din dieta ei.

Femeile care suferă de boli cronice ale organelor interne, o dietă este compilată pe profilul adecvat al patologiilor. În acest caz, ei ar trebui să-și formuleze dieta într-un mod cuprinzător, bazându-se pe o dietă terapeutică, care a fost prescrisă de medicul curant.

Este important ca viitoarea mamă să-și amintească faptul că în timpul purtării copilului corpul ei începe să experimenteze o sarcină semnificativă. Nu sunt excepții și organe ale sistemului digestiv.

O astfel de sarcină poate duce chiar la faptul că, în timpul sarcinii, o femeie poate agrava bolile cronice ale tractului gastro-intestinal. Pentru a evita acest lucru, mama însărcinată ar trebui să elimine alimentele periculoase și să-și îmbogățească dieta utilă.

Toate alimentele consumate pot fi împărțite în mai multe categorii condiționate. Luați în considerare cu atenție produsele care ar trebui să fie limitate. Aceasta nu înseamnă că nu pot fi mâncați. În acest caz, ar trebui să limitezi semnificativ cantitatea lor în dieta ta.

Lista acestor produse începe cu pește gras. Acest produs este cu siguranță foarte util. Conține o mulțime de acizi grași esențiali, în special omega-3.

Această substanță este implicată în multe reacții biologice din organism, este necesară pentru creșterea și dezvoltarea activă a fătului. Cu toate acestea, este important să se respecte măsura în utilizarea acestui produs. Grăsimile nu trebuie consumate în mai mult de 200-280 de grame pe săptămână.

De asemenea, pentru produsele al căror număr ar trebui să fie limitat, se aplică ficatului de cod. Conține o cantitate foarte mare de vitamina A. Utilizarea prea frecventă a acestui produs poate duce la tulburări dismetabolice. Pentru a mânca acest produs ar trebui să fie mai mult de o dată pe lună.

Utilizarea sării este o problemă importantă care apare în aproape fiecare femeie însărcinată. Complet exclude clorura de sodiu din dieta ta nu ar trebui să fie. Cu toate acestea, monitorizarea dozei zilnice este foarte importantă:

• În cea mai veche vârstă posibilă de gestație, pot fi consumate până la 10 grame de clorură de sodiu pe zi.
• La jumătatea sarcinii, sarea este deja limitată la 7-8 grame.
• În etapele ulterioare de a purta un copil este mai bine să limiteze utilizarea de sare la 5-6 grame pe zi.

Aceste recomandări sunt medii. Dacă o femeie gravidă are boli ale sistemului urinar și ale rinichilor, atunci ar trebui să utilizeze mai puțină sare. De asemenea, limitat la acest produs în dieta acelor femei care au tendința de apariție a edemului.

În elaborarea meniului este foarte important să rețineți că sarea de masă se găsește în multe alimente. Este, de asemenea, destul de mult în alimentele fabricate industrial - cârnați, cârnați și cârnați. Înțelegând importanța conținutului de sare în dietă, mulți producători de alimente marchează pe produsele lor cât de mult conține clorură de sodiu.

Modificarea fondului hormonal duce la faptul că, în timpul sarcinii, mama insarcinată dorește adesea să mănânce ceva dulce. Acest lucru are un efect pozitiv asupra stării de spirit, dar nu beneficiază deloc organismului.

Toate dulciurile industriale conțin destul de mult zahăr. Abuzul de astfel de alimente poate duce la faptul că nivelul de glucoză din sânge poate deveni ridicat.Este deosebit de important să se monitorizeze utilizarea dulciurilor pentru femeile care au o predispoziție la dezvoltarea diabetului.

Dulciurile conțin adesea coloranți chimici, conservanți și stabilizatori. Aceste substanțe sunt dăunătoare și nu aduc beneficii organismului. De asemenea, utilizarea frecventă a unor astfel de "gustări" poate declanșa dezvoltarea unei reacții alergice la mama viitoare. Odată ajuns în corpul copilului, pot duce la dezvoltarea diatezei sale.

Cea mai populară dintre acestea este cafeaua. Cu toate acestea, alte băuturi pot fi surse de cafeină. Deci, este conținut în ceai, Coca-Cola, niște băuturi energizante.

Abuzul de cafeină în timpul nașterii nu merită. Dacă mama viitoare dorește într-adevăr să bea o cană de cafea, ar trebui să se oprească strict la una. Această sumă este suficientă pentru a vă trezi corpul, fără a afecta friabilii.

Este mai bine ca cafeaua să nu fie prea puternică. De asemenea, trebuie să monitorizați cu atenție numărul de cani de băutură. Dacă o femeie gravidă are tensiune arterială crescută sau are probleme cardiace, ea ar trebui să înceteze să mai bea cafea.

Puteți înțelege dorința mamei viitoare de a mânca această dulceață. Vinovatul este, de asemenea, adesea hormoni. Ele contribuie la schimbarea comportamentului și a dispoziției mamei viitoare.

Cu toate acestea, este întotdeauna foarte important să vă amintiți cât de mult ciocolată puteți mânca. În această chestiune, principalul lucru nu este să exagerăm. Prea multă ciocolată poate duce la un salt al zahărului din sânge.

Există alimente pe care mama însărcinată ar trebui să le mănânce cât mai puțin posibil. Acestea nu sunt limitate în dieta unei femei însărcinate, dar numărul acestora trebuie monitorizat îndeaproape.

Utilizarea frecventă poate exercita o încărcătură puternică asupra ficatului și a tractului biliar. Este deosebit de important să se monitorizeze numărul femeilor care suferă de boli cronice ale organelor gastro-intestinale.

Este mai bine să gătiți carnea aburită, tocată sau coaceți. Prăjirea în unt nu numai că va mări conținutul de calorii al vasului, ci va determina și o presiune suplimentară asupra ficatului și a vezicii biliare.

Multe ketchup și maioneză conțin o mulțime de aditivi sintetici. Coloranții, conservanții și stabilizatorii conținute în acestea au un efect negativ asupra funcționării tractului gastro-intestinal, precum și creșterea riscului de reacții alergice.

De asemenea, în compoziția acestor produse există mult zahăr și sare. În timpul sarcinii, ar trebui să consumați mai multe produse naturale, numărul aditivilor sintetici ar trebui să fie limitat.

Alimentele prea clare în timpul sarcinii nu sunt de dorit. Acestea pot duce la inflamația mucoasei gastrice, care va duce la apariția gastritei la mama viitoare. De asemenea, recepția multor condimente poate provoca o reacție alergică, care este extrem de nedorită pentru făt.

În timpul tratamentului termic al uleiului, se pot forma substanțe periculoase pentru organism, numite agenți cancerigeni, ceea ce duce la perturbarea ficatului și a vezicii biliare. Prea mulți agenți cancerigeni cresc riscul de mutații în aparatul genetic. Gogoși și plăcinte cu prajituri nu sunt cea mai bună alegere pentru mama însărcinată.

În fiecare caz, lista produselor interzise poate fi diferită. Aceasta depinde de caracteristicile individuale ale femeii și de prezența anumitor boli cronice ale organelor interne.

Dacă sunt prezente astfel de patologii, pentru femeie este aleasă o dietă terapeutică specială. Ea este dezvoltată de un medic care observă mama însărcinată în timpul sarcinii.

Acest produs interzis depășește lista de produse care nu ar trebui să fie utilizate de către mamele însărcinate. Consumul de alcool în stadiile incipiente ale sarcinii nu trebuie să fie categoric. Acest lucru poate duce la apariția mai multor încălcări ale formării organelor interne la copil.

Alcoolul etilic are un efect toxic asupra sistemului nervos. La femeile care abuzează de alcool în timpul sarcinii, riscul de naștere a copiilor cu patologii vizuale și tulburări mintale este destul de ridicat.

Accentul în acest paragraf se referă la produsele lactate care nu sunt fabricate industrial. Laptele fabricat în producție trece prin mai multe etape de tratament termic. Acest lucru contribuie la faptul că toți agenții patogeni din el mor.

Utilizarea laptelui proaspăt nu oferă o garanție absolută că produsul nu va avea microbi care cauzează boală. Riscul de infectare cu tuberculoză, bruceloză și alte boli infecțioase periculoase atunci când bea lapte proaspăt este suficient de ridicat.

În timpul sarcinii, produsele care nu au fost supuse tratamentului termic trebuie aruncate. Acest lucru ar trebui făcut din nou din cauza riscului prea mare de infecție. Mulți microbi patogeni mor doar atunci când sunt expuși la temperaturi ridicate. Mai mult decât atât, trebuie să procesați (gătiți) un fel de mâncare pentru o perioadă lungă de timp.

Medicii sfatuiesc mamele insarcinate, care sunt foarte pasionate de sushi, inca limiteaza utilizarea lor in timpul sarcinii. Riscul de infectare cu microbi patogeni și intoxicații alimentare este destul de ridicat în acest caz.

Multe ciuperci care se dezvoltă în apropierea autostrăzilor sau în apropierea orașului conțin multe substanțe toxice. Acest lucru se datorează faptului că ciupercile îi acumulează ca un burete. Ingerarea unor cantități mari de substanțe toxice poate duce la otrăviri grave.

Ciupercile conservate pot fi o sursă de infecții periculoase, cum ar fi botulismul. Pentru a deveni foarte otrăvit, este suficient să mănânci chiar și un pic dintr-un astfel de produs.

Aceste produse conțin în compoziția lor o mulțime de sare. Utilizarea lor poate duce la creșterea edemului asupra corpului. De asemenea, în compoziția de chips-uri și biscuiți conține mai mulți agenți de îmbunătățire a aromei. Aceste substanțe sporesc foarte mult apetitul, ceea ce duce la creșterea semnificativă a cantității de alimente consumate.

Utilizarea acestor produse poate duce, de asemenea, la o exacerbare a bolilor cronice ale tractului gastro-intestinal. Condimentele picante în chipsuri pot duce la creșterea setei.

Nu există nici un beneficiu din utilizarea lor pentru corpul femeii și copilului. Aromele aromatizante și coloranții conținute în astfel de băuturi contribuie la dezvoltarea alergiilor alimentare.

Deseori în suc conține aspartam (E951).Această substanță poate avea un efect advers asupra ficatului, precum și o creștere a formării de gaz și umflarea.

Faptul că nu puteți mânca în timpul sarcinii, vedeți următorul videoclip.