Este posibil să oferi copiilor avocado?

Unul dintre cele mai minunate și utile fructe exotice este avocado. În prezent, câștigă din ce în ce mai mult popularitate. Acest lucru se datorează în mare măsură combinației excelente de nutrienți, vitamine și oligoelemente care compun compoziția sa. Multe mumii se confruntă cu întrebări dacă este posibil să introducă acest fruct sănătos exotic în dieta copiilor și la ce vârstă se poate face.

Compoziția chimică a avocado conține o mulțime de o varietate de substanțe chimice utile:

1. Acizi grași polinesaturați în concentrații ridicate. Acestea au un efect pozitiv asupra compoziției lipidice a sângelui și reduc ușor nivelul colesterolului dăunător. Ca urmare, probabilitatea formării plăcilor aterosclerotice pe vasele de sânge scade, iar speranța de viață crește. Pentru copil, acizii polinesaturați acționează favorabil asupra sistemului nervos și normalizează iritabilitatea excesivă.
2. Grăsimi solubile în grăsimi (A, D, E), precum și vitamine solubile în apă din grupa B, PP, acid ascorbic. Acestea sunt elemente vitale pentru punerea în aplicare a tuturor reacțiilor din organism. Provitamin A promovează o viziune excelentă și îmbunătățește funcția creierului. Vitaminele B sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos și bunăstarea. O cantitate mare de vitamina E afectează favorabil starea pielii. Această proprietate a unui fruct tropical este perfect pentru adolescenți care au probleme cu acnee sau acnee în timpul pubertății.
3. Un cocktail divers de oligoelemente sănătoase (sodiu, calciu, potasiu, magneziu și multe altele). Potasiul, care este conținut în avocado, ajută inima să funcționeze și reduce probabilitatea de aritmie la un copil. Sodiul și calciul afectează echilibrul apă-sare al organismului și contribuie la munca excelentă a rinichilor și a tractului urinar.
4. Fitohormone naturale. Adăugare 1/4 bucăți Avocados la dieta unui adolescent de peste 12 ani contribuie la normalizarea nivelurilor hormonale.

Puteți afla mai multe despre beneficiile avocado din programul "Live Healthy".

Atunci când mănânci avocado, trebuie să fiți atenți la faptul că oasele sale conțin o cantitate destul de mare de substanțe toxice. Înainte de utilizare, trebuie să fie spălat bine, curățat și scos din piatră. Dacă osul s-a rupt sau au rămas cântări pe pulpa fructului, acestea trebuie, de asemenea, îndepărtate sau curățate cu un cuțit.

Înainte de introducerea avocado în dieta copilului ar trebui să verifice cu siguranță că are intoleranță individuală. Pentru a face acest lucru, este suficient ca prima injecție să nu dea mai mult de 1/2 linguriță. Uită-te la reacția copilului. În cazul în care, după introducerea produsului, nu are o erupție cutanată mâncărime, tuse uscată, diateză și temperatura nu crește, puteți adăuga încet la dieta mai mult și mai mult.

Pediatrii nu au recomandări clare cu privire la momentul introducerii avocado în dietă. Singurul lucru în care medicii sunt de acord în unanimitate este că acest produs este interzis să fie utilizat în nutriție pentru copii sub un an. De asemenea, este important de observat că mamele care alăptează în timpul alăptării nu mai sunt de dorit să folosească avocado. Acest lucru poate provoca o reacție alergică puternică la un copil la un produs nou prin alăptare.

Mulți experți recomandă introducerea tuturor fructelor și fructelor tropicale după vârsta de 3 ani. În acest moment, sistemul imunitar este deja destul de configurat pentru a recunoaște produse nefamiliare la această vârstă. Tractul digestiv al bebelușului nu este gata să digere suficient alimente grase.

Avocado ar trebui să fie introdus treptat în alimentația bebelușului. Prima porție nu trebuie să depășească 1/2 linguriță, cu adăugarea treptată a produsului. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 5-7 ani, 1/8 de avocado coapte pe zi este suficient. Pentru copii cu 7-13 ani pot folosi 1⁄4 o parte din fructele de dimensiuni medii. Adolescenții pot mânca mai mult de jumătate din avocado în timpul zilei.

Avocados pentru copii este cel mai bine servit într-o formă care se bazează pe piure. Ea merge bine cu diferite fructe și legume. Puteți găti o varietate de amestecuri - mere, pere, prune dulci. Avocado merge bine cu bananele.

Un număr mare din acizii polinesaturați avocado nu permite utilizarea acestui fruct pentru tratamentul termic.

Atunci când alegeți un fruct, atenție la faptul că a fost suficient de moale. Faceți o alegere în magazin, luați fructele și apăsați-l cu degetul. Dacă rămâne o dentară, este destul de bun să mănânci. Nu luați fructe stricate sau stricate! Consumul de avocado de calitate scăzută poate provoca o tulburare de alimentație.

Avocado este o sursă excelentă de multe substanțe nutritive necesare creșterii și dezvoltării corpului copilului. Dispunând de un conținut suficient de ridicat de calorii, se hrănește perfect și oferă suficientă energie pentru viața activă a copilului.

Fiecare mamă știe că hrănirea copilului este întotdeauna gustoasă și utilă, ceea ce se traduce într-o problemă întreagă. Avocado și smântânii de banane sunt mâncarea mamei mele pentru a vă oferi vitaminele potrivite. Videoclip detaliat atașat.